estrés-y-ansied

Curso de reducción de estrés y ansiedad basado en la atención plena (Mindfulness)

OBJETIVO

Aprender habilidades para aumentar la capacidad de manejar el estrés, la ansiedad, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana, así como a hacer frente a acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.

TEMARIO

– Toma de conciencia elemental. Introducción al escaneo corporal
– La atención y el cerebro. Introducción a la práctica sentada.
– Manejar los pensamientos.
– Estrés: Responder en vez de reaccionar.
– Manejar las emociones o sensaciones difíciles.
– Instrucciones especiales para el dolor físico.
– Mindfulness y comunicación.
– Conclusión. Desarrollar una práctica propia.

DESTINATARIOS

Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida, fundamentalmente para reducir el estrés y la ansiedad, pero la investigación indica también que el entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico significativo para aquellas que experimentan hipertensión, depresión, dolor crónico, migrañas, enfermedades del corazón, diabetes y otras dolencias.

DURACIÓN / PRECIO

(Por determinar)

Duración: Aconsejable 6 semanas, en sesiones de dos horas semanales, o bien en 3 sábados de 4 horas de duración cada uno.

Precio: 95€ por alumno.

Para más información Tlfn: 626 348 159

RESERVA TU PLAZA

PLAZAS LIMITADAS

/ Sin categoría

Compartir post

Comentarios

Sin comentarios todavía.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Valoración:0
 
          
0 valoraciones

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies