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Superar la ansiedad ante los exámenes

OBJETIVOS DEL CURSO

Aprender técnicas y estrategias de afrontamiento para modificar la visión de la situación, los pensamientos y conseguir un adecuado control de la actividad fisiológica.
Adquirir técnicas de estudio y abordar dificultades de aprendizaje derivadas del estrés y la ansiedad.

CONTENIDO DEL CURSO PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

Definición de la ansiedad de ejecución.
Síntomas fisiológicos y psicológicos.
Relajación muscular progresiva y de inducción directa.
Técnicas y control de la respiración.
Autoinstrucciones y control efectivo del pensamiento.
Condiciones ambientales y personales favorecedoras del Estudio.
Gestión del tiempo, planificación y organización de las tareas.
Preparación ante los exámenes. Habilidades de afrontamiento específicas.

Todo ello a través de la intervención de tres grandes módulos:

1- Módulo de información sobre hábitos de estudio y entrenamiento en relajación progresiva.
2- Módulo de condicionamiento: desensibilización sistemática.
3- Módulo de entrenamiento cognitivo

Colectivo al que va dirigido: estudiantes de secuendaria, bachillerato, Universidad, FP y oposiciones.

DURACIÓN / PRECIO

(Por determinar)

Duración: 12 horas. Una sesión de 3 horas por semana.

Precio: 110 € por alumno.

Para más información: Tlfn 626 348 159

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